1日10分ダイエット

はじめに「最近、体重が気になる」「健康診断が近づいてきたけど、運動不足かも」と不安を抱える20代、30代の男性の皆さん、こんにちは！私は、健康診断の1ヶ月前から始めた「往復1,000段の階段ダッシュ」を通じて、基礎代謝を上げ、健康を維持する...